ハワイに来て３年が....アメリカでのダイエット生活
忙しくてほったらかしになりがちなブログ...
8月に書いてたblog。途中まで書いてて気づいたら11月も目の前😱
８月１７日でアメリカ生活、ハワイ生活３年が経った〜yay!!
初めはどこに外食に行っても大抵半分で満腹やったのに、気づけば余裕で完食できてしまう...🤣笑
でもハワイって運動のしやすい環境やから好き！！
ドネーションベースのヨガが毎週あっちこっちであったり (行きたい時に行けるからgood👌)、モアナサーフライダーが月一でヨガのイベントしてたり、ランニング、公園で筋トレしてる人もたくさんいるし。
あとは週末のハイキングも！特にココヘッドの1000段以上の階段はキツイけど達成感が好き🤤💓
万年ダイエッターなあたし🙊
最初は体系を保つために就職前の６か月間は最低週５筋トレ（Kayla Itsinessのトレーニングメソッド）、ランニングの生活をしてたんやけど、あたしの体には合わず一気におっぱいがなくなり...服も２サイズダウン😭
さすがに旦那に止められやめてたら、しばらくしたらやっぱり元に戻り...
今やっと自分に合う運動方法を見つけてたかな、と。
そんなトレーニング方法はこれ↓
MON: Kayla Itsinessの脚トレ
TUE: ５㌔ランニング
WED: Kayla Itsinessの腹筋トレーニング
THU:５㌔ランニング
FRI:お休み
SAT／SUN:大抵ハイキングがダイビング
これにたまにヨガとかを代わりに入れたりして、違う筋肉も使うようにしてる🙆🏾
Kayla Itsinessのトレーニングはきついけど３０分で終わるし、家でできるから、忙しくてもサクッとできるから好き❤️しかも翌日に効果がわかるくらい筋肉痛に..👌
ハワイに引っ越してくる前に２年ジムに通ってたけど、だらだら１時間トレーニングするより断然効果的！
あとプロテインをちゃんと摂るようにもしてるんやけど、ホエイプロテインはなんだか気が引けて...オーガニックの植物ベースのプロテインを。
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価格:7,598円 |
昔はプロテインなんて興味なかったけど、飲み始めて思ったのが筋肉を付けて保つのに断然効いてる気がする👌💕
昔から華奢になるのが夢やったけど、アメリカにいるとおっぱい、お尻が大きいっていい魅力的なことやし、筋トレでお尻を大きくしてる人もたくさん!!
あたしもこのまま運動とランニングを続けて筋肉で引き締まった身体になるのが目標✨
次はもっと食生活にフォーカスが必要やな～😂
でも料理嫌いやねんな。誰か簡単でお勧めのレシピがあったらシェアしてくださ～い🙋🏾
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